Allen Iverson Crossover (casser les chevilles en 3 étapes faciles)

Il y a peu de mouvements de basket-ball plus efficaces pour souffler par votre défenseur que le « Allen Iverson Crossover ».

Cela ressemble à un mouvement incroyablement simple au niveau de la surface, mais cela fonctionne à n’importe quel niveau de compétition.

N’importe qui peut exécuter la variation de base du mouvement, mais il n’y a qu’un seul roi quand il s’agit de croisements, et son nom est Allen Iverson.

Dans cet article de blog, je vais décomposer le crossover Allen Iverson et vous donner un guide étape par étape sur la façon de l’exécuter vous-même.

Étant donné que le concept de base du crossover devrait être familier à tout entraîneur ou joueur, je vais me concentrer sur les détails qui ont rendu les mouvements d’Iverson si meurtriers et efficaces contre les meilleures compétitions de la NBA.

Commençons.

Avant d’entrer dans le guide étape par étape, prenons une seconde pour parler des choses qui ont aidé Iverson à être aussi efficace que lui.

Mesurant seulement 6’0 » (183 cm) et pesant 165 livres (75 kg), Iverson n’allait jamais dominer quiconque avec sa taille ou sa force.

Il savait qu’il devrait compter sur ses compétences et sa rapidité pour réussir en tant que joueur.

Le crossover était son mouvement le plus célèbre, mais son sac de trucs de dribble était profond et il pouvait utiliser une variété de mouvements pour passer son défenseur.

Bien sûr, la menace d’un crossover était toujours là…

Cependant, si le défenseur jouait comme s’il l’anticipait, Iverson ferait simplement un mouvement différent et soufflerait sur lui en un instant.

La deuxième chose à mentionner est l’explosivité d’Iverson.

Peu importe votre talent, la vitesse et l’explosivité comptent toujours.

Plus un joueur est lent, plus le défenseur a de chances de récupérer à temps même après avoir été croisé. Plus la différence de vitesse entre les deux joueurs est grande, plus le défenseur a de chances de récupérer.

Heureusement, il est possible de développer de grandes compétences de dribble et d’améliorer votre explosivité.

Ne considérez ni l’un ni l’autre comme un obstacle imbattable.

Maintenant, explorons comment Iverson l’a fait à son époque.

Le « Allen Iverson Crossover » n’a presque jamais été son coup principal.

De nombreux joueurs commettent l’erreur de se lancer dans un 1 contre 1 avec l’intention de croiser leur adversaire.

Le croisement est un contre-mouvement car quand le défenseur s’engage dans une direction, et c’est exactement comme ça qu’Allen Iverson l’a traité.

Sa première option était toujours de souffler par le défenseur.

C’était son geste de prédilection face à des défenseurs médiocres ou lents.

Cependant, les défenseurs intelligents et rapides nécessitent une configuration plus élaborée pour attaquer.

C’est là qu’Iverson le ralentirait et évaluerait le défenseur avec quelques coups, des dribbles d’hésitation ou des « faux » croisements.

Les mouvements changent à chaque fois pour éviter de devenir prévisibles.

Ces mouvements de configuration ne sont pas destiné à vous faire passer le défenseur.

Ils servent à déséquilibrer le défenseur et à le préparer à votre mouvement réel.

Une fois qu’Iverson a vu une ouverture, il a fait un pas fort dans cette direction, forçant le défenseur déséquilibré à s’engager pleinement à déplacer son corps dans cette direction.

Il le ferait en laissant tomber le pied et l’épaule du côté où il voulait attaquer.

Cela a donné au défenseur tous les signaux qu’il commençait à exploser dans cette direction.

Un autre élément important de cette attaque initiale est les yeux.

Si vous ne regardez pas où vous voulez conduire, votre adversaire ne mordra pas aussi fort. Gardez vos yeux verrouillés dans cette direction jusqu’à ce que vous commenciez à changer de direction.

La pratique de cette configuration est sans doute la partie la plus importante de la préparation de la croix.

Si vous ne faites pas une super feinte dans cette direction, vous ne pouvez pas vous attendre à ce que votre adversaire commette.

Iverson a préféré traverser de gauche à droite dans la mesure du possible, probablement parce qu’il se sentait plus à l’aise et plus rapide à exploser de sa jambe gauche.

De nombreux joueurs droitiers préfèrent cela et vous vous sentirez probablement à l’aise de le faire également.

Le Crossover Allen Iverson est composé de deux choses :

1. La rapidité
2. Horaire.

Idéalement, vous voulez attraper votre adversaire au milieu de son engagement dans la direction vers laquelle vous avez fait semblant avant qu’il ne retrouve l’équilibre.

Iverson était un magicien pour faire cela, et c’est exactement pourquoi il a réussi à casser tant de chevilles avec ses mouvements.

Son dribble croisé était bas et rapide.

Cela minimisait les chances qu’un adversaire réussisse à faire glisser le ballon au milieu d’un mouvement.

Alors que le ballon commençait à se déplacer d’un côté à l’autre, Iverson avançait également son pied opposé pour commencer son mouvement dans la direction opposée.

Pour un croisement gauche-droite, son pied gauche s’avançait lors du premier entraînement et il avançait le pied droit lorsqu’il commençait le dribble croisé.

Sa position resterait basse tout au long du mouvement pour s’assurer qu’il puisse exploser dans les deux sens sans délai.

Même après qu’Iverson ait réussi à changer de direction et obtenu un avantage d’un demi-pas sur le défenseur, son travail n’a pas été fait.

Vous n’avez pas vraiment dépassé un défenseur tant que vos hanches ne sont pas devant les leurs.

Rappelez-vous que votre corps tout entier doit se déplacer comme un seul dans la direction de votre croisement.

Si vous bougez votre corps seulement après que le pied est déjà avancé, vous détruisez tout avantage que vous avez obtenu avec le crossover.

Vous allez juste renflouer le défenseur et lui donner le temps de récupérer.

Si vous avez vos hanches devant les leurs, c’est le jeu plus de 99% du temps.

Une fois que vous avez terminé le crossover Allen Iverson, placez-vous entre le défenseur et le panier pour supprimer toute chance de récupération.

Cela entraînera soit un lay-up ouvert, soit une faute.

Dans tous les cas, la défense sera en difficulté.

Le crossover Allen Iverson est un mouvement extrêmement efficace à tout niveau de compétition.

Plus tôt un joueur l’apprendra, plus il aura de temps pour travailler sur les détails.

Gardez à l’esprit que ce sont les petites choses mentionnées tout au long de l’article qui feront ou détruiront votre crossover.

Bien sûr, vous pouvez vous en tirer avec un croisement bâclé dans les ligues de jeunes …

Mais les défenseurs plus avancés du lycée ou de l’université vous contiendront complètement si vous ne continuez pas à vous améliorer dans les petites choses.

Si vous êtes entraîneur, demandez à vos joueurs de commencer à élargir leur répertoire de dribbles dès que possible et assurez-vous que le crossover en fait partie.

Une fois que vos joueurs seront bons dans les petites choses, toute défense que vous rencontrerez sera pour un long match.